自分の心を探求

ストレッチヨガ講座の様子 10月6日、総合体育館において、ストレッチヨガ講座が開催されました。

 ヨガは精神統一のための瞑想法の一つで、腹式呼吸で様々な静止ポーズをとることで知られていますが、骨格のゆがみの矯正やダイエット、柔軟性の向上や精神面のリラックスなどの効果も高いと言われています。そこで、体力の向上・心身の健康づくりを図ろうと初めて開催された本講座は、当初の20名の定員を大きく超える申込みが殺到。急遽定員枠を増やし、老若男女30名が参加しました。

 参加者は、ヨガインストラクターの坂田氏から「他人と比べず、自分の心の内を観察しながら楽しんで」と挨拶があった後、それぞれ持参したヨガマットやバスタオルの上で、ヨガの呼吸法を慎重に行いながら、ゆっくりとしたストレッチで心身共にリフレッシュしていました。

 今回を含め全4回開催される予定です。